Tempaus taskuilta,

3 x nousu max eka raakana toka kyykkyyn

(2+1@75%, 1+1@80%, 1+1@ 85%) x 3

Raakarinnalleveto + 1/2 reidestä rive, suoraan alastiputuksesta + työntö

8 x (1+1+1)@60-80%

Reverse hyper 50kpl (kuormaa)