25 min amrap( niin monta kierrosta kun menee)
-10 x wallball
-farmers carry rigin ympäri
-4 x juoksu rigin ympäri
-2 x wallclimb
-600m soutu

-3 min tauko

5 kierrosta niin nopeasti kuin mahdollista:
-10 x heavy heilautus
-5 x boksi