251021 Maanantai A Strength
Deload week
Squat progression VK 4/6
Pause back squat (2s)
4x3 @65-75% 1RM
Progressiossa vaihdellaan vuoroviikoin tempo back squatia ja pause back squatia. Tempo-kyykyissä on useampi toisto (VK1: 8 / VK3: 10 / VK5: 12) kevyemmällä painolla ja pause-kyykyissä vähemmän toistoja (VK2: 4 / VK4: 3 / VK6: 2) isommalla painolla.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!