Voimatempaus, ilman lantiokontaktia

5x5@45-55%

Raakatempaus + tempaus + raakatyöntä niskasta + vala

8x1+1+1+1@65-75%

Tempaus, stopeilla 2sek stopeilla (stopit polven alla, polven päällä taskuilla)

6x1@60-75%