Te-Veto+ tempaus + valakyykky 1+1+1 RM
1+1+1@ 95%
1+1+1@ 90%

Puolesta säärestä te-otteella mave 3RM
3@95%
3@90%

Stopilla takakyykky 5RM
5 @ 95%
5 @ 90%

Lisäpainolankku 3x50sek