24.1.2018 Ke Penkki Strength

Penkki 2x8x75%
Kapea penkki 3x6
Etunojapunnerrukset 50-100 toistoa
Ojentajat kuminauhalla yhdellä kädellä 50 toistoa / käsi
Pystysoutu käsipainoilla 3x15-30