Yksin tai parin kanssa for time:
24 air squats
23 push ups
22 pull ups
21 burpees
20 box jumps 60/50
19 kipping HSPU (l-sit punnerrus, boxilta jne.)
18 C2B (skaalaus, leuat, rengasleuat jne.)
17 burpees
16 pistols
15 strict HSPU ( l-sit punnerrukset, boxilta punnerrus jne.)
14 strict pull ups
13 burbees
12 back squats
11 push jerks
10 power cleans
9 burpees
8 front squats
7 push presses
6 power snatches
5 burpees
4 OHS
3 strict presses
2 MU (c2b, leuka,rengasleuat jne,)
1 burbee
Barbell weight 61/43 kg (tai päivän kunnon mukaan).