24.7.23 Strength
FRONT SQUAT 5/5
4 reps
15s rest
4 reps
-rest 90s
3 rep
15s rest
3 rep
-rest 90s
2 rep
15s rest
2 rep
-rest 90
1 rep
-rest 90s and add weight
1 rep
Nyt viimeisellä kerralla haetaan etukyykyn ykkönen. Eli muuten normaalilla kaavalla, mutta viimeisissä ykkösissä pidä ensimmäisen toiston jälkeen kunnon tauko ja lisää painoa viimeiseen toistoon.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!