Nyt alkaa kesän 3x3vk setin viimeinen 3 vkn sykli. Tämän jälkeen on viikon kevennys, jonka jälkeen aletaan takoa taas lisää pihviä ja voimaa kroppaan oikeen urakalla. Kesähän on treenattu kevyesti :)

Maastanosto korokkeelta (20kg bumber-kiekko) 3x6-8
Pukkiveto (säärestä / polven alta) 2x4
Etukyykky 3x8
Vatsat 200 toistoa