voimatempaus 3x5

raakatempaus + tempaus + valakyykky

1+1+1@65%
(1+1+1)x2@70%
(1+1+1)x4@75%

raakarive + rive + työntö

1+1+1@65%
(1+1+1)x2@70%
(1+1+1)x4@75%

työntö pito päänpäällä

2x2@100%

lisäpainolankku 3x30sec