OPTION 1: RUN

-800m Easy Jog (WU)
Into,
4 ROUNDS:
-800m Run @VK Vauhti
-Rest 90s Between-

4 ROUNDS:
-400m Run @VK Vauhti
-Rest 60s Between-

4 ROUNDS:
-200m Run @VK Vauhti
-Rest 30s Between-

Option 2: Basic Conditioning

-60MIN EASY Bike/Row/Ski

+Tyyli vapaa. Saa vaihdella laitteita tai tehdä yhdellä koko setin