Running o'clock

3 rounds

10 Thrusters 50/35kg
75 Double Unders

...remaining time

Front Squat 3RM (Floor)

TC 15

Omatoimi :

Ensiksi kolme kierrosta thrustereita ja tuplanaruhyppyjä. Thrusteri kuorma on aavistuksen raskaampi kuin "kevyt" 42,5/30kg. Tuplien skaalauksena 120 sinkkua per kierros.
Jäljellä olevana aikana otetaan etukyykyssä mahdollisimman raskas paino. Rinnallevedon voit tehdä raakana tai kyykkyyn. Mikäli nostat riven kyykkyyn sen jälkeen sinun tarvitsee tehdä vain kaksi etukyykkyä.