Käsipainojen päällä tempaus + valakyykky

6 x (2+1)@lämmittelyä

Te veto polven alta riipusta (tanko liikkuu koko ajan + tempaus

7 x (3+1)@70-90%

Raakatempaus taskuilta 6x2@liikkuu saatana!

Vatsat 150kpl