Takakyykky
8x3@70%

Raakatempaus + tempaus puolesta reidestä
2x(1+1)@65%
3x(1+1)@70%

Raakarive + rive puolesta reidestä + työntö
2x(1+1+1)@65%
3x(1+1+1)@70%

Selänojennus pito (keveri istuu jalkojen päällä)

3 x max aika

3 x lisäpainolankku max aika