2x 10min AMRAP, 3min rest between

AMRAP 10
- 10 box jump @60/50
- 10 push ups
- 10 heavy kb swing @24/20kg

-rest 3min-

AMRAP 10
- 10 burpee
- 10 squat jump
- 10 v- ups

Tehokkaita ja yksinkertaisia amrapeja :)¨

ensimmäinen:
- boxihyppy
- punnerrus
- raskaalla kuulalla kahvakuulaheilautus (kädet syoraksi pään ylle)

toinen:
- 10 burpeeta
- 10 kyykkyhyppyä
- 10 linkkaria tai kerävetoa