22.3.2019 Sali Workout

Tempaus nivuselta riipusta 3 x 2, 50- 65 %

Tempaus 1 /2 reideltä riipusta 3 x 2 , 60 - 75 %

Tempaus polven alta riipusta 3 x 1, 70 - 85 %

Tempaus maasta 3 x 1 80- 85 % ja yli fiiliksen mukaan

Työntöveto 1 / 2 leveällä otteella 4 x 3, 80- 100%

Niskasta Raakatyöntö Te -otteella 4 x 3@80-90% (te)