Teams of Four, AMRAP 35

Calories Echo Bike
Clusters 50/35kg
Hanstand Push Ups
Chest to bar pull ups

You can change place as you like.

*Every 2:30 perform 6 synchronized burpees.

Omatoimi:

Aloita Echosta ja vaihda paikkaa 2:30 välein kun teet burpeet.

Cluster = Squat Clean Thuster = Tanko lähtee siis jokaiseen toistoon lattiasta.

Handstand Push Ups = Pystypunnerrus ja tiukat leuat ovat vahvistaneet yläselkää sekä ojentajia, tee suinkin RX´d jos saat tehtyä. Skaalaa tarvittaessa.

Chest to bar pull ups = Rinta tankoon leuanvedot. Tangon osuessa sinun vartaloon toisto on Ches to bar, mikäli kontaktia ei tule se on leuanveto eli No Rep tässä tapauksessa.

Mikäli sinun on mahdollista tehdä leukoja kipaten tai tiukkoina ilman skaalauksia tee niin.

....35 min on pitkä aika.