Lämpö:

8min:
10 GTOH
5 Jump
10 Sit ups
10 Banded Deadlift

Snatch drop + Snatch Balance + Valakyykky

2x(1+1+1)x55%, 2 x (1+1+1)x60%, 2 x (1+1+1)x65%, 2 x (1+1+1)x70%, 2 x (1+1+1)x75%

Tempaus veto (puolesta reidestä) + Tempaus puolesta reidestä)

2 x (1+1)x60%, 2 x (1+1)x65%, 1+1x70%, 1+1x75%, 1+1x80%, 1+1x85%

Polven alta (pukeilta/kiekoilta) Tempaus veto

1x3x100%
2x3x110%
2x3x120%
1x3x130%