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WOD

OTM 15'

M1) 12/9 Ab Cal
M2) 10 2KB Squat Clean@24/16

M3) 12 Burpees to Target

Este workout nos ofrece dos cosas seguras, intensidad en aumento y un ejercicio super desafiante para toda la estructura de nuestro cuerpo.

El squat clean con doble kettlebell es sin duda un gran desafío para todos.

No solo porque es un ejercicio que no estamos habituados a realizar sino porque es realmente duro para nuestra espalda, piernas y PULMONES 😅

No solo necesitamos una fuerza general optima sino que también nos va a volar por las nubes la frecuencia cardiaca y respiratoria, asique, buscar un peso que nos permita trabajar de manera consistente al menos 3 de los 5 rounds será necesario. Un peso que me permita hacer 10 repeticiones seguidas con resto para realizar 3 o 4 más de igual manera.

⚠⚠⚠⚠NOTICIÓN: Mañana se juega al abmat volley,el MEGA CLÁSICO de Phenix! A darlo todo! ⚠⚠⚠⚠

Hasta mañana gente, nos vemos en el box!