EMOM 15 (5 rounds)

1) 1-2 rope climb
scale: 3 rope up&down
2) 8-12 toes to rings
3) 9-12/7-9 cal row

1) köysikiipeily tai skaalauksena 3x köydellä "kiipeäminen" alas lattiatasoon ja takaisin seisomaan
2) varpaat renkaisiin renkaissa roikkuen
3) valitse itsellesi sopiva määrä kaloreita soutulaitteella. Noin 40s työtä