AMRAP 14 (REPS)

6 Hang Squat Clean
6 Shoulder 2 Overhead
6 Back Squat
6 Bar Over Burpees

Rest 1 min between rnds.

Barbell 65% todays complex max.

Omatoimi:

Tankoon rautaa edellisen kompleksin isoimmasta painosta 65%, pyöristä ylöspäin. Takakyykkyjen jälkeen tanko nostetaan pään yli ja pudotetaan eteen. Mikäli käy semmoinen haveri että pudotat tangon selän taakse suorita 10 ylimääräistä bar over burpeeta.