For time
21-15-9 reps @ 40/30 kg
Hang power clean
Shoulder to overhead
Overhead squat

Time cap 10 min

Älä hämäännyt kevyehköstä kilomäärästä, se on ansa. Tämä on nopeahko harjoitus, valitse siis paino sen mukaan. Harjoituksen aikana ei saa tulla epäonnistuneita toistoja, jos tulee niin nuuttipukki tulee kylään ☠