Punnitus klo 10.00-11.00, kisat alkaa 12.00
Hallipussi 1, 76100 Pieksämäki

Ota eväät mukaan, puntarin jälkeen on hyvä tankata!

*Tee ennen tankoon menoa omat lämmöt, avaavat / aktivoivat

SNATCH
*lähestyminen esim. 25min ennen lavalle menoa, 9 kertaa tangossa käynti
2x3@barbell (~23-25min),
2@50% (20min),
2@60% (18min),
1@70% (15min),
1@75% (12min),
1@80% (9min),
1@85% (6min),
1@90% (3min),
LAVA: 3x1@95%-100+%