20min EMOM:

1) 15-25 Wallball
2) 5-10 HSPU

Ohje: Tämä ei ole maksimisuoritus. Käsinseisontapunnerruksissa voit käyttää esim ab-mattia pään alla skaalauksena. Voit tehdä HSPU tiukkoina, riippuen kuntotasostasi.