200 Swings Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (time)
200 Swings for time
Everytime you break a set, perform 10 burpees before continuing the swings
Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimakestävyyttä ja tavoitteena on tehdä 200 etuheilautusta aikaa vastaan. Valitse itsellesi haastava paino, jolla saat kuitenkin linkitettyä useita toistoja peräkkäin.
WARM-UP:
EMOM for 12 minutes of:
1. Swings for 0:50s
2. 5 Burpees + 15-20 mountain climbers
3. :20s + :20s forearm stretch
Taukojumppa 1130
Ohjattu lämmittely 1700
https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!