20 rounds w/partner

5 wall ball 12/9 kg (huom: eli siis raskaampi millä normisti)
2 strict HSPU (huom: nimenomaan raakana, skaalaa tarvittaessa abmat)
1 d-ball shoulder to overhead 60/40 kg

Jos teet yksin, niin lepää 1:1 eli saman verran mitä meni yhteen kierrokseen ja tee 10 rundia. Harjoitukseen pitäisi mennä noin 16-18 minuuttia. Älä kiirehti vaan ota tämä enemmän skilli-tyyppisenä harjoitteluna.