2 kierros.
L-sit niin että lavat painu alas
Kuollutkoppakuorianen 30 sek.
Sivulankku oikea 30 sek.
Child pose
Sivulankku vasen 30 sek.
2 kierrosta.
Päkiä kävely
mittarimato
asekelkyykky ja kyynärpää maahan, korkea polvi 10 m.
Loikat 10 m.

:15 Käsipaino tempaus oikea
:45 vaaka vasen/oikea
:15 tauko

:15 Boxin yli hypyt/askellus
:45 ristiin askellus 4/4
:30 tauko

:15 Käsipaino tempaus vasen
:45 yleisliike
:60 pohje venytys