20min
3 rinnalleveto
20-30 tuplanaruhyppy

Lisää rinnallevetoon painoa joka kierroksella. Lähde riittävän alhaalta liikkeelle äläkä kiirehdi nostojen kanssa. Aikaa pitäisi olla ainakin 10 kierrokseen, joten tee suunnitelma mihin painoon voisit päästä hengästyneenä.