Tätä viikkoa:

Tänään siis painonnostajalle suunniteltua liikkuvuus harjoittelua, pääpaino alaselkä/perse ja olkapäät.

Huomenna kehittävää PK-kuntoilua.

Perjantaina uimaan Kuopion uimahalliin. Samalla mahdollisuus harjoitella painonvetoa. Eli puntarin kautta saunaan ja sit vettä kiukaalle.

Lauantaina, kisälämmittelyt tempaus ja aloitusrauta. 10 min tauko. Kisalämmitellyt ja aloitusrauta.