Etukyykky, raskas ykkönen (ilman vyötä)

Tempaus pukeilta (polvelta) 1x2@70%, 1x2@75%, 3x2@80%

Tempaus veto (pause polven alla) 1x3@90%, 1x3@95%, 1x3@100%

Lisäpainolankku 3 x 50 sek