Mökkimayhem never surrender, you have to be a soulja

4x5min AMRAP, Rest 3min between
Alternate A&B

A) W/Weighted Vest

• 15 Air Squat
• 10 Burpee Pull Up
• 5 Shuttle Run (7.5m+7.5m)

B) Without Vest

• 10 T2B // Strict Knee Raise (Jos tanko ei kestä heilumista)
• 15 Push Up
• 20m Lunge (jos keksit vaikka morkulan niskan taakse nii heitä, mikä tahansa lisäpaino)

Nevö surrender core tosijjaa mökillä

8x20s on/10s Off

1: Heel touches
2: Flutter Kicks
3: Toe Touches
4: Hollow Hold

*eli 2 kierrosta yhteensä noita neljää liikettä, nonstop kello.