Superkids.

4 min AMRAP:

3 etunojapunnerrusta
5 superhidasta kyykkyä
7 hollowrocks
8 teräsmieskeinunta

toinen 4 min AMRAP

5 kumpparithrusteria
5 kumpparivalakyykkyä
5 kumpparipystypunnerrusta
20 seek hollowpito kumpparissa

Ninjat:

5 min AMRAP

5 etunojapunnerrusta
7 etukyykkyä
9 hollowrocks
12 teräsmiestä

2 min lepo

5 min AMRAP

5 thrusteria
5 valakyykkyyä
5 pystypunnerrusta
20 sec hollow pito