On a 3:00 clock:
400-m run (5 rounds sisällä)
Max chest-to-bar pull-ups
1:00 rest
On a 3:00 clock:
400-m run (5 rounds sisällä)
Max handstand push-ups
1:00 rest
On a 3:00 clock:
400-m run (5 rounds sisällä)
Max DB goblet squats (15/22.5 kg)
1:00 rest

Scaled WOD
2 rounds for total reps:
On a 3:00 clock:
240-m run (3 rounds sisällä)
20 ring rows
1:00 rest
On a 3:00 clock:
240-m run (3 rounds sisällä)
20 push-ups from the knees
1:00 rest
On a 3:00 clock:
240-m run (3 rounds sisällä)
20 DB goblet squats
1:00 rest