Kyykky 6 x 3 x 80%

Rive kyykkyyn + samaan vauhtiin kyykkyyn työntö

5 x 2 x helpot

Tempaus taskulta

2 x 1 x 50%
2 x 1 x 55%
2 x 1 x 60%
2 x 1 x 65%

Tiukat jalannostot

4 x 10
Suorinjaloin mave kaäsipainoilla 4 x 12