SNATCH 1/5
Every 75s x5
1 snatch (power or squat)

build up in weight

Tämä ja edellinen snatch complex toistuvat seuraaavat viisi viikkoa. Tavoite lisäillä painoa viikkojen edetessä. Eka osio toimii ”lämmittelynä” jossa tavoite teräviä hyviä toistoja, ei isoja painoja ja keskitytään tangon liikerataan. Toisessa osiossa viikkojen edetessä noustaan raskaaseen ykköseen.