Eilinen/

Juoksuvetoja:

Kävele 5 minuuttia, hölkkää 5 minuuttia + venytykset etureidelle, pohkeille, takareisille.
10 x 20m veto, palauttele välissä 1:30 - 2:00.
7 x viisloikka, palauttele välissä 1:30 - 2:00.
(Lähtee kahden jalan pannistuksella josta vuoro jaloinen loput loikat)

Loppu verkka 10 min kävelyä/hölkkää.