Every 8min x4 (32min)
1000m bike
250m row
80m burpee + shuttle run

——-
Vähintään minuutti pitäisi jäädä huilia ennen seuraavaa kierrosta.
Jos tuntuu ekan kierroksen jälkeen, että menee tiukille, niin voi vähentää metrejä. Esim. Pyöräily 800m, soutu 150mja burpee 60m