"Tall Jerk" 5x3

Työntö, 3 sek. pito saksissa.
1x2x70%, 1x2x75%, 1x2x80%, 1x2x85%, 2x1x90%

Raakarive + VAPU
1+3x70%, 1+3x75%, 1+3x80%, 1+3x85%, 2 x (1+3)x90%

Accessory:
Tempaus otteella pystäri 3 x 8
Deadbugs 3 x 30