190922 Maanantai A Strength
DELOAD WEEK
Back squat progression VK3/3
5 rounds
1. Back squat 6-4-2-4-6 @80-85-90-85-80% 1RM
2. Bent over row 6-8
One movement every 2min
3VK progressio, jossa joka viikko takakyykky ja liikeparina kulmasoutu. Kyykyssä toistuu viikoittain samat sarjat, mutta paino kasvaa viikoittain (aloita siis maltillisesta painosta). Kulmasoudussa pyrkimyksenä kasvattaa kuormaa viikoittain.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!