Lenkki

10k For time

Tarkoituksena taivaltaa 10 kilometrin matka mahdollisimman nopeasti. Jos olet kokeneempi juoksia ja sinulla on selkeä käsitys kilometri vauhdista, aseta itsellesi tavoite aika, jossa koitat pysyä.

Mikäli et ole koskaan aikaisemmin 10 kilometriä juossut/hölkännyt. Tämä on sinun ensimmäinen kerta. Muista aloittaa riittävän rauhallisesti. Vauhti tappaa, ei matka. Loppua kohden voi kiristää. Jos menee välillä kävelyksi, niin se ei haittaa.

Tämä on Benchmark siinä missä Backsquat 1RM, joten ystävällisenä kehoituksena Let´s Do This!