High Hang Squat Snatch 1RM

(pocket level)

In 10 minutes.

Omatoimi :

Dippi, kumarra olkapää tangon päälle. Vie veto loppuun, eli tanko liikkuu lähtöpaikasta syliin josta ponnistetaan.
High hang on teknisesti helpompi paikka nostaa kuin lattiasta tai polvelta. Tankoon ei saada vetoon niin paljon vauhti kuin lattiasta jolloin kilot eivät ole välttämättä niin isot, toisaalta kun nostoja on vähän voi hyvinkin olla, tempaat enemmän kuin koskaan aikaisemmin :)