6 x ( 1 x Snatch High Pull + 1 x Hang Squat Snatch) (Under Knee)

65 - 75 %

SO 1:30

Omatoimi:

Snatch High Pull = Lähtee lattiasta. Rauhallisesti polven ohi, tanko päätyy rintalastan korkeudelle, käänärpäät ylhäällä.

Hang Squat Snatch = Polven alta, kyykkyyn nosto. Tee kuormilla joilla kyykkyyn nostaminen onnistuu.