Rinnalleveto, 2 sek stoppi polvella ja puolessa reidessä + työntö

6x(1+1)@70-85%

Tempaus puolesta reidestä + valakyykky

6x(1+1)@ 75-85%

Saksiin tippuminen tanko niskassa

5x3@50-60% takakyykystä