AMRAP 3

50 Double unders / 75 Single Unders
21 Bar Facing Burpees
Max Power Snatch 42,5/30kg

Rest 3 min

AMRAP 3

50 Double unders / 75 Single Unders
18 Bar Facing Burpees
Max Power Snatch 50/37,5kg

Rest 3 min

AMRAP 3

50 Double unders / 75 Single Unders
15 bar facing burpees
Max power Snatch 60/45kg

Omatoimi:

Emomin pohjalta rakenna oma nousu tempaukseen. Ensimmäisen kuorman pitää olla todella kevyt. Jos tempaus maksimi on 30-35 kiloa, aloita tangolla.
Täysillä! Kolmessa minuutissa ehtii palautua hyvin. Burpee toistomäärä tippuu, joten sinulle jää aikaa jokaiselle kierrokselle saman aikaa tempauksiin.
Tulos tempausten yhteismäärä.