Push Press

E2MOM X4-5:

• 3 Push Press (Touch n Go) *@2-3 RIR

Push Jerk

E2MOM Till Days Heavy:

• 1 Push Jerk *RIR 0-1

Gymnastics

A) E2MOM X5

• 1 Set of rMU

B) rMU Strength

3-4 Rounds:

• 5-10 Strict Ring/Bar Dip *rest 45s
• 5 Ring Pull Up + 10-20s Chin Over Rings Hold *rest 45s
• 20-30s Ring Dip Hold *rest 2min

T2B

E30SEC X15:

1-10: ”X” T2B (yks enemmä ku viime vkolla)
11-1: ”X” V-Up (tässä myös)

Strength

4x Superset:

• 10-15 DB Incline Bench Press
• 10-15 Seated DB Lateral Raise