CLEAN WAVES 1/4
every 90s

Reps
3-2-1
3-2-1

Idea, että lisäät painoa joka sarjaan ja toinen "aalto" raskaampi kuin ensimmäinen.
Jos teit ekan sarjan esim:
60kg, 65kg, 70kg niin toinen aalto:
62.5kg, 67.5kg, 72.5kg

Tällä viikolla fiilis, että joka sarjaan jää pari toistoa varaa