LÄMMÖT & OHEISET SALIOHJELMAN MUKAAN!

CLEAN + SPLIT JERK Behind The Neck In Split ole saksivastaanottoasennossa, dippaa ja työnnä saksiin - jalat irtoaa kevyesti lattiasta - molemmat puolet
3[2+3+3]@nousu 50% ty-% pal 2min

CLEAN + FRONT SQUAT + SPLIT JERK
2[2+2+2]@50%, 2+1+2@60%, 2+1+1@70%, 1+1+2@70%, 2+1+1@76%, 1+1+2@76%, 2[1+1+1]@81%, 2[1+1+1]@40% ty-% pal 2min

BOX SYVÄKYYKKYHYPPY 3x5 pal 2min

FRONT SQUAT
4@45%, 4@55%, 3@65%, 3x3@70% pal 2min