Tempaus polvelta + valakyykky
(1+1) 1RM
(1+1) 95%
(1+1) 90%

Rive polvelta + "ajo" + työntö

(1+3+1)@1RM
(1+3+1)@95%
(1+3+1)@90%

Etukyykky 3RM
3@95%
3@90%

Suorinjaloin mave 3x5