16.2.22 Workout
ACCESSORY
For quality:
-100 Superman rock
- 3min plank hold
Tiukka paketti, jalat yhdessä ja kädet suorana pään jatkona. Nosta kunnolla raajat ilmaan. Yksi toisto, kun olet keinunut edestä taakse ja takaisin eteen. Skaalaus: 100x käsien ja jalkojen nosto ilmaan saman aikaisesti päinmakuulla, hetken pito yläasennossa.
3min lankkupito, ei tarvitse olla putkeen, mutta mahd. lyhyellä levolla. Suoritettuasi Superman rock, siirry suoraan lankkupitoon ilman pidempää taukoa.
Superman rock:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!