AMRAP 10
Row 2200m/2000m
ME C2B / ME pull ups
10 minuuttia
AMRAP 7
10 GTOH
8 GTOH
6 GTOH
4 GTOH
Max reps GTOH

Yleinen ja M 35+ 60/70/80/90/100
W 35+ 40/50/57,5/65/70
M 40+ 50/60/67,5/75/82,5
W 40+ 35/40/45/52,5/60

Rest 3 minutes

AMRAP 8
10 power snatch 52,5/52,5/45/35/30
10 bar over burpee
30 double under

Ja perkele hanaa!!! Tänään ei muuta :)